Kognitiv adfærdsterapi for personer med depression

Intro

Behandling af depression med kognitiv adfærdsterapi

Beskrivelse

Behandlingen er opbygget efter behandlingsprincipper fra Kognitiv Adfærdsterapi (forkortet KAT), idet denne metode er den mest veldokumenterede med hensyn til varig effekt på depression.

Formålet med terapien er at reducere dine depressive symptomer og nedsætte din risiko for, at de kommer tilbage senere i livet. 

I den kognitive grundmodel beskrives sammenhængen mellem situation, tanker og følelser og de medfølgende handlinger undersøges og udfordres. Der arbejdes med andre ord med at undersøge og udfordre de grundlæggende antagelser om dig selv, andre, fremtiden og din omverden. Der arbejdes desuden med små adfærdseksperimenter, altså at du afprøver ændringer i forskellige situationer i din hverdag, som vi taler om og følger op på i terapien.

I kognitiv adfærdsterapi arbejder du med negative automatiske tanker, som er et kernesymptomer ved depression. De negative tanker giver ofte nedsat selvtillid, selvbebrejdelser og tanker om sygdom og død. Udover de negative tanker om dig selv oplever mange manglende håb for fremtiden og negative tanker om muligheden om at få hjælp fra andre. Når du er deprimeret oplever du ofte også kropslige belastninger. Det drejer sig ofte om søvnproblemer, appetit- og vægtændringer samt diffuse smerter i kroppen og massiv træthed. Når du er deprimeret mærker du for alvor, at kroppen og sindet hænger sammen. Depressionsbehandlingen retter sig mod at lindre symptomerne her og nu, samt at støtte dig til at tilegne dig redskaber til at håndtere og forebygge depressive symptomer senere i livet.

Kort om hvordan terapien foregår

Vi sidder ved borde på stole og anvender tavle i terapien. Vi arbejder med ”her og nu” – ikke barndomsoplevelser. Der udleveres materiale med små hjemmeopgaver fra gang til gang. Der indgår elementer af undervisning og terapi gennem hele forløbet.

 

Hvorfor vælge gruppehandling

Studier viser ligeså god effekt af gruppeterapi som af individuel kognitiv adfærdsterapi. Udover en oplagt økonomisk fordel fremmer gruppeterapi følelsen af samhørighed. Den tilknytning du kan opleve, når du kan identificere dig med andres symptomer og problemstillinger og er sammen med de samme mennesker over tid, kan ofte være med til at bryde den psykologiske isolation og ensomhedsfølelse, som depression ofte medfører. Sammenhæng mellem tanker og følelser samt kognitive forvrængninger, ses nogle gange lettere hos andre i gruppen, hvilket i næste omgang kan gøre det lettere at overføre det til dig selv.

Terapiens rammer:

Alle gruppedeltagere har inden gruppens opstart været til en individuel samtale ved mig hvor det i samråd vurderes om gruppetilbuddet har interesse for dig og om det har forventet effekt på dine symptomer. 

I terapigruppen er det de samme 6-7 personer som deltager gennem hele forløbet.

Forløbet strækker sig over 12 gange i 2 sessioner af 50 minutters varighed. Der er en pause på 10 minutter. Når du starter i gruppen forpligter du dig til at gennemføre hele forløbet på i alt 12 gange.

Pris

Den individuelle samtale koster 800 kr. Hvis du er medlem af Sygeforsikringen Danmark gives der typisk tilskud på 200 kr.

Hver af de 12 gange koster 500 kr. Hvis du er medlem af Sygeforsikringen Danmark gives der typisk tilskud på 100 kr. pr. gang.

 

Praktiske oplysninger

Terapigruppen ledes af psykolog og specialist i psykoterapi Hanne Schmedes Sverenius.

Gruppeforløbet afholdes i min klinik på Valmuemarken 66, 9000 Aalborg.

Der er gratis parkering ved døren. 

Lignende kurser

Løbende optag	Selvværdskursus (Maja Vain Gilbert ) Online Selvværdskursus, 28 værktøjer og øvelser og flotte anmeldelser fra tidligere kursister. Læs om kurset her!	København K	1000 kr.
Løbende optag	"Basis"- gruppe (Trine Lauritzen) på 2 - 8 medlemmer, oprettes løbende ved behov.	Vig	Aftales med de konkrete grupper
Løbende optag	Forældrekurser om angst i Aarhus (Emil Rask ) Hos psykolog Emil Rask kan du løbende tilmelde dig forældrekurser og foredrag, hvor du får mere viden, flere redskaber og nye perspektiver på, hvordan du kan støtte og hjælpe dit barn med angst.	Aarhus C	Skriv for at høre nærmere.
Løbende optag	Cool Kids - Angsthåndtering for børn og forældre (Anne-Mette Bloch) Det terapeutiske forløb strækker sig over 10 gange. Forløbet er for forældre og børn og ledes af to autoriserede psykologer.	Sønderborg	6500
Løbende optag	Selvudvikling gruppeforløb (Anne Novak ) Jeg afholder grupper i selvudvikling	Ry	Aftales